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两岁宝宝食谱推荐

来源:广州南方医院

  两岁的宝宝已经有了一定的咀嚼能力,那么在宝宝的饮食上,我们该注意哪些食物呢?我们一起看看亲亲宝贝网的专家是怎么说的吧!两岁的宝宝已经有了一定的咀嚼能力,那么在宝宝的
  两岁的宝宝已经有了一定的咀嚼能力,那么在宝宝的饮食上,我们该注意哪些食物呢?我们一起看看亲亲宝贝网的专家是怎么说的吧!
  在我们的膳食中,提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题,因此,诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的,而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中,油炸类食品还应避免。在副食品中,鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素,尤其是鸡蛋,营养价值高,又易于消化,且较价廉,是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品,它营养丰富,是廉价的优质蛋白质的来源。

  在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙绿色蔬菜,诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。
  由于2岁小儿24颗乳牙已长齐,具有一定的咀嚼能力,只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁,就能既满足小儿对营养素的需求,又适应小儿此时期的咀嚼能力。

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